自制力弱怎么辦？如何提高自己的自制力？總是控制不住自己怎么辦？

　　從心理學的角度來說，自制力有兩層含義。一個意思是指你把想法變成行動的能力。一個意思是指一個人堅持自己想法的能力。
　　在思考并轉化為行動的意義上，人可以是行動前有想法，也可以是行動后有想法。我們通常說的自制力強，就是先有想法再行動。但是因為你的想法不一定是正確的，即使你能把想法付諸實踐，也不一定是好的。所以從這個意義上來說，提高你的自制力要看情況
　　在保持思想不動搖的意義上，能否保持思想不動搖，取決于你的新思想和外界影響會鞏固還是瓦解你原有的思想。但是因為你原來的想法不一定是正確的，從這個意義上來說，要看情況來提高你的自制力
　　如何提高自制力？一般來說，想要提高自制力，可以做以下幾點:
　　1、當你認為你的想法是正確的時候，你應該努力盡快付諸實施。不要給自己猶豫的時間。只要有時間猶豫，就會拖延。而拖延很可能會瓦解你的想法。如果你的想法被瓦解了，你就不干了。你會覺得你的自制力很差。
　　2、當你認為自己的想法不正確的時候，要盡量拖延，盡量晚行動。給自己一個產生新想法的機會，瓦解這個錯誤的想法。
　　3、當你覺得自己總是拖延的時候，這就是為什么你不能把正確的想法付諸實踐的原因，所以要消除自己的拖延心理。杜絕拖延癥，做好兩件事。一點是多運動，提高身體活力。身體活力越高，拖延癥就越少。還有就是培養自己的一個愛好。拖延癥的主要原因是你的注意力過于分散，這主要是你的興趣愛好不夠專一造成的。因為你沒有單一的興趣，你的注意力被分散，進而導致你的注意力分散，從而導致缺乏行動。

　　4、當你覺得自己思維太活躍，思想太不穩定的時候，你的思想總是在跳來跳去，堅持不下去。說明你是一個比較分裂的人，反對理性和感性這種理智與感性的分裂，導致你不確定，沒有毅力無法堅持。面對這種情況，Z主要的還是要學會人情世故。把人情世故學透就行了想學人情世故，可以多看看書，故事，電影等等。我這么說，可能很多朋友不知道其中的邏輯，但也沒必要知道。。
　　5、自制力弱的人往往容易被說服。往往我心里有一個想法，但是我會很容易被別人說服改變主意，服從對方的想法?；蛘?，雖然不會被說服，但還是會按照自己的說法。但他們心里往往藏著秘密。面對這種情況，訓練自己不要輕易被別人說服。訓練自己不要把太多秘密藏在心里。